Capsule rassurante : S’adapter au retour à « la vie normale »

3 mars 2022 | Publications

3 mars 2022 | La « vie normale » semble se présenter à l’horizon. Si nous nous réjouissons de reprendre progressivement notre liberté et de nous offrir une certaine qualité de vie, avec le retrait progressif des consignes sanitaires, il n’en demeure pas moins que cette période de pandémie qui s’est prolongée sur deux ans, avec toutes les restrictions qui nous ont été imposées, a laissé des traces profondes sur les plans psychologique et social. Il a fallu nous adapter au contexte particulier qui a bouleversé notre quotidien. Nous avons dû modifier nos habitudes personnelles et professionnelles. Nous avons dû réduire considérablement nos contacts. Nous avons dû surmonter le stress et l’anxiété provoqués par tous ces changements. Au final, nous nous sommes créés un mode de vie adapté à la réalité de la pandémie.

Il va sans dire, le retour à la « vie normale » exigera une nouvelle adaptation. Quand l’humain s’habitue à vivre dans un contexte quelconque, si difficile soit-il et sur une période de temps prolongée, il apprend à se familiariser avec les circonstances. Ce contexte devient sa normalité. Quand le contexte change, même si c’est pour le mieux, tel celui que nous nous apprêtons à vivre en reprenant la « vie normale », les résistances surgissent, la peur apparaît, le stress et l’anxiété se manifestent. Il ne faut donc pas s’étonner de ressentir un inconfort à reprendre certaines activités, à socialiser puis à revenir à un rythme de vie plus régulier. Cela fait partie intrinsèque de l’adaptation au changement. Être conscient de ce fait aide à légitimer nos ressentis, en sachant que c’est normal. Il s’agit ensuite de composer le mieux possible avec la réalité qui se présente, tout en surmontant nos peurs et nos craintes puis en maîtrisant nos émotions. Nous finirons par retrouver notre équilibre au fil du temps.

DONNONS-NOUS DU TEMPS POUR NOUS ADAPTER À LA RÉALITÉ DE MAINTENANT.

Alain Bellemare
Intervenant en adaptation psychologique en employabilité
Stratégie Carrière

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