20 janvier 2022 | En ces temps difficiles, il faut faire preuve d’une grande résilience pour préserver notre santé mentale face au contexte particulier et restreignant de la pandémie, pour maintenir la motivation dans l’atteinte de nos objectifs personnels et professionnels et pour entretenir l’espoir de jours meilleurs.
On entend par « résilience » cette capacité psychique d’adaptation pour surmonter les épreuves, les difficultés, les traumatismes afin de rebondir en toutes circonstances. En tant que force vitale, d’élan naturel, la résilience agit comme un antidote face au découragement, au désespoir, à la détresse psychologique, à la déprime, à la dépression et à l’anéantissement. À condition, bien sûr, de l’entretenir, de la renforcer. Voici quelques stratégies :
- Sans nier les émotions désagréables vécues devant les restrictions sanitaires liées à la pandémie, éviter le plus possible de sombrer complètement dans ces émotions. Évacuer par le partage ou l’écriture. Ressortir les aspects positifs, les bénéfices qui résultent de cette réalité.
- Puisque rien de la vie humaine n’est permanent, que tout finit par passer, il en sera de même pour la pandémie. Garder espoir d’un retour à la vie normale dans un éventuel avenir. Cultiver la pensée positive.
- Prendre soin de soi. Se dorloter. Se faire plaisir. Se reposer. Faire des choses plaisantes.
- Se centrer sur l’essentiel, les valeurs profondes, la spiritualité.
- Le contexte actuel est une belle occasion pour entrer en contact avec soi afin de redéfinir ce que l’on souhaite devenir et ce que l’on aspire réaliser. C’est un moment propice pour faire le point avec soi-même.
- Mettre tout en place pour s’offrir une belle qualité de vie malgré les restrictions sanitaires.
ENSEMBLE, GARDONS LE MORAL !!!
Alain Bellemare
Intervenant en adaptation psychologique en employabilité
Stratégie Carrière
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